آسیب ورزشی دیسک کمر

دردکمرحادو مزمن وآسیبهای ورزشی دیسک کمردر ورزشکاران نسبت به جمعیت عادی بیشتر است.ورزشکاران بخاطراعمال نیروهای مکررفشاری به آنها نسبت به تغییرات تخریبی در دیسکها مستعد هستند.کمردردبعدازسرماخوردگی دومین علت شایعی است که فرد را ازحضوردر محل کارش باز میدارد.کمردردمهمترین عامل پزشکی است که افراد را درعرصه اجتماعی ناتوان می کند.احتمال ابتلا به کمردرد در طول عمر ( حداقل یکبار ) حدود 70% است.در تحقیقات نشان داده شده است که دردکمر در 40% موارد بادرد ساق و ران همراهی دارد و به درجات کمتری هم ضعف و بی حسی با دردکمر مشاهده می شود.
فتق دیسک مهمترین علتی است که سبب کمردرد در ورزشکاران میگردد.دیسک بین مهره های کمری چهارم وپنجم شایعترین دیسکی است که دچارهرنی(فتق )میگردد وبعدازآن هم فتق دیسک بین مهره پنجم کمری ومهره اول ساکرال(خاجی)ازهمه شایعتراست. 

فرکانس:
مشاهدات وتحقیقات برروی میزان شیوع و بروز کمردرد حادو مزمن اغلب در ورزشکارانی انجام شده است که بخاطرکمردردشدیدازمیادین رقابت دورمانده اند,از سویی بسیاری ازورزشکاران که کمردردخفیف دارندعلی رغم ابتلابه کمردردبه ورزش ادامه می دهند و آنرابیان نمی کنندو لذا در آمارلحاظ نمی شود.این امر سبب شده که آماردقیقی در دسترس نباشد. میزان ابتلا به کمردردو آسیب کمردر ژیمناستیک کاران به نحو محسوسی با سطح رقابتها ارتباط دارد بطوریکه احتمال بروز آن در میادین المپیکی حدود 63% می باشد.
ورزشهای غیر تماسی مثل گلف و دوچرخه سواری با افزایش احتمال ابتلا به دردکمر ارتباط دارند که احتمالاً علت آن اعمال نیروهای تکرار شونده به کمردریک وضعیت خاص بصورت طولانی مدت می باشد.
آناتومی کاربردی:
کمرازمهره شکل می گیردکه درحد فاصل بین مهره ها دیسک های کمری قرار دارند. درحدفاصل بین دیسک ومهره کمری یک صفحه غضروفی بنام صفحه انتهایی مهره وجودداردکه از لحاظ آناتومیک آنرا جزئی از دیسک بحساب می آوریم.
هردیسک دوقسمت داردیک قسمت مرکزی که به آن هسته میگوییم ویک قسمت محیطی که دورتا دور هسته رافرا می گیردبنام حلقه فیبری دربالغین جوان هسته از یک ماده ژلاتینی ونرم که 90-70% آنراآب تشکیل میدهد شکل می گیرد,با افزایش سن درصدآب هسته کاهش و میزان انعطاف پذیری وخاصیت ارتجاع پذیری آن (که سبب ضربه گیر شدن دیسک می شود)کاهش مییابد.هسته دیسک برحسب نیروی واردشده وجهت آن هم خاصیت جامدات راداردوهم خاصیت مایعات ومی تواندسبب پخش شدن متعادل نیروهای واردبه کمر و انتقال یکنواخت نیرو به اندام تحتانی شود.حلقه فیبری اطراف دیسک از 20-10 لایه هم مرکز شکل می گیرد که از جنس کلاژن بوده و هسته دیسک را از اطراف احاطه می کند و نیز اتصالاتی به مهره ها دارد.
بیومکانیک ورزشی:
هرعاملی که سبب اعمال نیروی زیادازحدیاغیریکنواخت ومتعادل روی کمرشودمی تواندمنجربه آسیب دیسک وبروز دردناشی ازآن گردد.اعمال فشارزیادمیتواندبدنبال اعمال حرکات تکراری ویکنواخت یابدنبال فشارشدیدناگهانی غیرمنتظره روی کمر(مثل سقوط ازارتفاع یا افتادن بدنبال تکل رفتن درفوتبال)یا ناشی ازتحمل وزنی بیش ازحد توان فرد(وزنه برداری)باشد.همواره آسیب های ورزشی کمردرافرادی که تناسب و آمادگی بدنی کمتری دارندبیشتر رخ میدهد.
تمرین زیرنظر مربی,انجام صحیح تکنیکهای ورزشی و استفاده ازمحافظهای کمر( کمربند ها)می توانددرکاهش آسیب های کمرموثرباشند.