دردناک شدن مچ پا میتواند نشان دهنده افزایش کلسترول خون باشد :
به گفته متخصصان دردناک شد مچ پا میتواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثیسطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد میشود.
بنابراین اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد میکند، حتما برای بررسی کلسترول به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی را دارید.
راه رفتن همراه با حرف زدن همزمان، موجب کمردرد میشود :
وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم میکنیم، این کار مانع از همزمانی تنفس با گامهایمان در هنگام برخورد پاها به زمین میشود. این عدم هماهنگی، موجب میشود که بخشی از ضربههای ناشی از برخورد گامها به زمین به کمر وارد شود و موجب بروز کمر درد میشود .توصیه میشود دفعه بعد اگر به هنگام خرید کردن موبایلتان زنگ زد، یک جا بایستید و با تلفن صحبت کنید.
فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف کردن و بی حالی میشود :
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا کردید یا حس کردید که منگ شدهاید و چشمانتان سیاهی میرود، با این حرکت ساده میتوانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف کنید.ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یکی از پاها را روی پای دیگر بیاندازید و تا جایی که میتوانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.
غفلت از کمردرد، تهدید جدی برای مغز است:
پزشکان دریافتهاند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد هستند، 11 درصد از حجم سلولهای مغزی آنها در ناحیهای که مربوط به کنترل یادگیری است، کاسته میشود. ظاهرا فشار مقابله با کمردرد، این تاثیر نامطلوب را روی سلولهای مغزی برجای میگذارد.در صورت بروز کمردرد، فورا از پزشک کمک بگیرید. اکثر کمردردها در صورتی که زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.
از ورم مفاصل رنج می برید؟
ماهی میل کنید. ماهی قزل آلا، تون، خال مخالی و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری می کند.
(ماهی سرشار از روغن های امگاست که برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)
دچار مشکلات استخوان هستید؟
آناناس میل کنید. شکستگی و مشکلات استخوکن با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.